Salah
satu tips dan resep yang patut di coba, agar Anda tampil 10 tahun lebih muda.
1. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Perkaya konsumsi Anda
dengan 5 jenis sayur dan 5 jenis buah tiap harinya, dalam menu harian Anda. Tak
harus dalam jumlah yang banyak, namun bervariasi agar semua kebutuhan vitamin
dan mineral tercukupi.
2. Kurangi konsumai karbohidrat.
Terlalu banyak karbohidrat akan meminimalisir keinginan Anda mencukupi
kebutuhan vitamin dan mineral dari makanan lain. Usahakan semuanya seimbang
agar impian Anda untuk sehat dan awet muda tercapai.
3. Olahraga
rutin dan teratur. Kesiambungan dan kedisiplinan latihan jauh lebih penting
daripada jika Anda berlatih berat. Anda akan menemukan manfaat maksimal ketika
latihan Anda rutin dilakukan.
4.
Selalu tersenyum dalam kebahagiaan. Tersenum ceria di wajah Anda akan
membantu menggerakkan otot-otot di wajah.
5. Minum air yang cukup.
Konsumsi atas air mineral seringkali sangat rendah, padahal tubuh sangat
membutuhkan efek sehat air mineral untuk menjaga kelembaban tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar