Perawatan Payudara

Payudara pada wanita merupakan organ kewanitaan yang memiliki beberapa fungsi. Salah satu fungsi payudara yang dimiliki wanita adalah tubuh seksi dan indah. Selain itu juga, tentunya sebagai produksi ASI sebagai makanan bayi pada usia emas. Oleh karena itu, kita sebagai wanita harus tetap menjaga dan merawat terhadap kesehatan payudara tersebut. Sehingga memiliki fungsi yang maksimal.

Banyak di antara para wanita yang tak memperdulikan terhadap keindahan dan kesehatan payudaranya sendiri. Setelah adanya keluhan baru memulai untuk memperhatikannya. Padahal menjaga adalah lebih baik daripada mengobati. Oleh sebab itu, Anda sebagai wanita haruslah memperhatikan terhadap kesehatan payudara Anda sendiri.

Dalam mendeteksi kelainan pada payudara dapat dilakukan dapat Anda lakukan sendiri. Salah satunya adalah dengan cara memijat sendiri. Waktu untuk melakukannya adalah pada hari ke 7-10 sesudah menstruasi hari terakhir.

Sedangkan cara pemijatannya adalah raba dan tekan dengan tiga ujung jari secara perlahan. Lalu gerakan dengan memutar disertai tekanan secara perlahan ke semua bagian payudara.

Anda juga bisa mengamatinya di depan cermin. Lakukan dengan posisi lengan di pinggang dan bahu diluruskan. Selanjutnya, angkat kedua lengan Anda ke atas. Amati bentuk, warna dan ukuran payudara Anda. Pastikan bahwa payudara Anda tak ada kelainan. Bila terlihat ada kelainan, coba tekan putting untuk melihat apakah ada cairan yang keluar.

Merawat payudara dapat dilakukan sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang cukup mudah diperoleh. Berikut tips merawat payudara dengan baik dan aman. Yaitu, siapkan handuk yang sudah direndam air hangat, minyak bulus, kapas basah, masker payudara, air mawar, air hangat, es, dan kapas yang telah dibasahi penyegar.

1.      Dengan berbaring dalam posisi terlentang, bersihkan payudara dengan handuk yang sudah direndam air hangat. Usap lembut kulit payudra dengan handuk tersebut, lalu keringkan.

2.      Oleskan minyak bulus, lalu pijat-pijatlah payudara dengan lembut selama 10-15 menit. Bersihkan kembali payudara dengan handuk basah, lalu keringkan.

3.      Tutup puting susu dengan kapas basah. Setela itu campurkan masker dengan air mawar, kemudian oleskan secara merata pada payudara dengan menggunakan kuas. Biarkan selama 10-15 menit atau sampai masker kering.

4.      Selanjutnya bilas payudara dengan air hangat hingga bersih, lalu kompres dengan es. Tepuk-tepuklah payudara dengan kapas yang telah dibasahi penyegar.

Hati-hati jika Anda berniat untuk memperbesar payudara dengan cara oprasi. Sebaiknya lakukan dengan dokter ahli. Jangan sembarangan tempat untuk melakukan operasi payudara Anda, seperti di salon kecantikan. Kenapa hal itu harus Anda waspadai? Tindakan operasi payudara sangat berbahaya.

Berikut beberapa langkah mudah untuk merawat payudara agar tetap kencang dan indah:

1.   Gunakan bra yang sesuai. pakailah bra yang sesuai dengan ukuran payudara Anda. Sehingga pada saat bra dikenakan maka kenyamananpun akan Anda miliki. Di samping itu, dengan ukuran bra yang sesuai, payudara Anda akan dapat ditopang dengan baik.

2.   Berikan pelembab. Bila kulit payudara terlihat kering, gunakan pelembab tanpa pewangi. Atau, gunakan minyak zaitun. Lakukan pijatan ringan dengan gerakan lembut agar hasil maksimal.

3.   Hindari gesekan dengan benda kasar, seperti handuk dan scrub. Terutama bagian areola (kulit sekitar puting) dan putting. Karena pada bagian tersebut hanya mengandung sedikit kolagen.

4.   Memperhatikan asupan makanan. Payudara merupakan bagian dari tubuh. Oleh sebab itu, ia tetap memerlukan asupan nutrisi. Untuk memenuhi nutrisi, Anda harus konsumsilah makanan yang seimbang dengan jumlah kalori yang cukup. Dengan begitu berat badan Anda akan ideal sesuai harapan. Berat badan ideal, otomatis akan memperbaiki bentuk tubuh secara alami, termasuk payudara.

5.   Olahraga rutin dan teratur. Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memperkuat otot dada. Gerakan olahraga yang dilakukan secara rutin akan melatih otot-otot dada. Lakukan teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.